trening bez suplementów

A Cię zaskoczę: dieta + trening! ;] ... dopiero teraz sie zainteresowałem suplami xD Aha, czyli bez suplementów zrobiłeś 11 cm w 8 miesięcy - proszę Cie, po co te klamstwa?

[...] wtedy będziesz się wspomagał, więc dopracuj dietę, bo to jest podstawa w tej dziedzinie. dobrze, nie znaczy wystarczająco. jakie wyniki siłowe ? dobrze abyś dał ankietę? no i trening skoro mamy pomóc, bo temat nie zgadza się z pytaniem. już widać, że nie jest za dobrze z nim, ale po dokładniejszym przeglądzie coś więcej będzie można powiedzieć

[...] to bezsensu to narzedzia dla ludzi cwiczacych którzy maja pewien staz doswiadczenie i wiedza jak sie nimi poslugiwac (wszystko narazie osiagniesz bez suplementow dieta trening) ja troche cwicze ale szczerze nigdy nie uzywalem bajerow typu pas rekawiczki- najpierw bo mnie nie bylo kiedys stac na to a pozniej bo uwazalem ze to bezsensu- a [...]

Mam pytanie. Czy ktoś mógłby mi pomóc w sprawie treningu?? Tzn ocenić czy mój trening i dieta są wystarczające?? Moja przygoda z siłownią zaczęła sie w maju tego roku. jeszcze w zeszłym roku ważyłęm 72 kg przy wzroście 183 cm. Rączki chude jak u szczypiora , biceps może 33 cm a w klatce jakieś 90. Do tego paliłem i piłem dużo napojów słodzonych. W [...]

jednak na tym etapie bez suplementow powienienes poradzic sobie bardzo dobrze, jak dieta i trening bedzie dograny

[...] bez suplementów) efekty widać na pierwszy rzut oka." czy Ty jestes tym kolega? zadaj sobie sam to pytanie i sprobuj pomyslec. kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce treningowe. sa ludziki-WYBRANCY-ktorzy o wodzie i chlebie zajada dalej,niz niejeden z super dieta i suplementacja! zawsze staraj sie o tym pamietac. Twoj przypadek. tak [...]

jestem ogolnie nowy dlatego pytam lepiej schudnac teraz i rzezbic a potem pomalu sobie dodawac masy w miesnie czy odrazu to robic. przeczytalem kilka tematow z dieta itp. moze mnie ktos naprowadzic albo doradzic jaki trening mam wybrac a dieta ile ma miec kcal cos w tym stylu ogolnie chce shudnac to jest moj cel bez suplementow

Za wczesnie na kreatyne. Poprawisz diete i trening to efekty beda spektakularne i bez suplementow.

Dokładnie, czy będzie brał suple czy nie to efekty i tak będą takie same, dieta i trening podstawa To po co brać suplementy skoro i tak nic nie dają co za eksperci myslalem ze to jakies pożądne forum a tu jakies bajki Po to aby uzupełniać braki w diecie i ułatwić funkcjonowanie organizmowi, podstawowe suple u mnie to complex witamin, witamina c, [...]

[...] problem polega na tym ze ostatnio spadły mi bardzo miesnie naramienne, do tej pory jakos rosły ( ok 1 cm misiecznie) cwicze bez suplementow a teraz klapa moj dotychczasowey trening na te partie miesni barki przyciąganie sztangi na wyciągu górnym za głowe: 12; 12; 10; 8 wyciskanie hantli 12; 12; 10; 8 wyciskanie sztangi z za głowy 12; 12; 10; 8 [...]

śmiało obył byś sie bez suplementow, najpierw dopracowalbym podstawy takie jak trening + odżywianie

Żadne odżywki odpowiednio brane nie powinny zaszkodzić, ale nie które po prostu nie są warte swojej ceny, są nie potrzebne, To TYLKO uzupełnienie diety i nic więcej, żaden cud środek czy coś, odpowiedni trening, dieta i regeneracja da odpowiednie efekty nawet i bez suplementów

bez suplementów a na samym jedzeniu można dojśc do 43 cm w bicepsie, co prawda nie będzie to kilkumiesięczny trening, bo ja się z tym męczyłem 2 i pół roku, a myślę że jak masz kasę na koksy to bedziesz miał kasę na suplementy, a przy ich pomocy szybciej osiągniesz upragnione rezultaty. Jeżlei nie możesz trzymać diety to po cyklach z koksami [...]

[...] Twój organizm będzie bardziej potrzebował <np. podczas stagnacji>, pamiętaj o cierpliwości a wyniki na pewno "przyjdą" Przyjmowanie kreatyny nie ma negatywnego skutku na wzrost, unikaj ćwiczeń ćwiczeń obciążających kręgosłup np. przysiady, martwy ciąg pamiętaj również o tym iż trening ma byc dostosowany do Twoich możliwości.

Zaczalem trening na rzezbe bez suplementow, robilem tylko polowe tego co chcialem. Jak zaczalem brac BCAA to nawet stopniowo zaczalem zwiekszac ciezar. Biore 10ml lkarnityny i to wystarcza by dostac maly zastrzyk energii :P

na pewno dobry, trening, spory staż, dobre geny, dieta, i cierpliwość. Ja pracowałem na taką klatkę około ponad 2 lata, ale zaczynałem już w gimnazjum. W sumie to męczyłem się, bo robiłem to bez suplementów, i teraz dopiero zacząłem brać węglowodany itp. Ciężka praca, godziny spędzone na siłowni!! Tylko pamiętaj żeby się nie przetrenować, mięśnie [...]

[...] problem polega na tym ze ostatnio spadły mi bardzo miesnie naramienne, do tej pory jakos rosły ( ok 1 cm misiecznie) cwicze bez suplementow a teraz klapa moj dotychczasowey trening na te partie miesni barki przyciąganie sztangi na wyciągu górnym za głowe: 12; 12; 10; 8 wyciskanie hantli 12; 12; 10; 8 wyciskanie sztangi z za głowy 12; 12; 10; 8 [...]

To nie jest już, tylko dopiero 2-3 miesiące. Za krótki staż treningowy żeby zaczynać brać suplementy. Ułóż sobie dobry trening ( zmieniaj go co kilka tygodni ), dobra dieta ( dużo białka i węgli ), efekty przyjdą same. Za kilka miesięcy kup sobie białko, węgle, ewentualnie gajnera - teraz będziesz rósł bez suplementów.

Jak dieta jest i odpowiedni trening to efekty bedą i bez suplementów. Co do skutków ubocznych to raczej nie powinno nic ci być bo to same ziółka .Dobrze jakbyś dokupił BCCA

Tak jak pisałem, wiek nie jest tu przeszkodą, 17 lat jest ok. Chodzi o to żebyś najpierw potrenował porządnie bez suplementów, odpowiedni trening i odpowiednie odżywianie - to w zupełności wystarczy. Na suple przyjdzie czas